Birçoğu, penisin boyutunun, samimi yaşam kalitesinin ana göstergelerinden biri olduğuna inanıyor. Tabii ki, eşit derecede önemli bir faktör, ilaçların yardımıyla artırılabilen güçtür. Penis büyütme konusunda ise tek başına hap yardımı ile sonuca ulaşmak zordur. Ancak penis büyütme için özel egzersizler vardır. Bu yazıda bu egzersizlerden bazılarına bakacağız.
Nasıl yapılır
Özel eğitim yardımı ile penisin hem boyunu hem de çapını artırmak mümkündür. Bu tür egzersizler elle yapılır - ellerin yardımıyla; ayrıca penisi germek için özel cihazlar ve ağırlıklandırma malzemeleri kullanılır.
Penisi evde egzersizlerle büyütmenin en kolay yolu, elin iki veya üç parmağının dahil olduğu manuel tekniklerdir. Bu tür eğitimlerin pek çok farklı türü vardır; bazıları daha karmaşıktır. Daha hafif olanlarla başlamanızı ve kademeli olarak daha güçlü olanlara ilerlemenizi öneririz.
Bir antrenmanı tamamlama süresine gelince, yeni başlayanlara bunları 15 dakika yapmalarını ve bu süreyi kademeli olarak günde 30 dakikaya çıkarmalarını öneriyoruz. Penis büyütme için benzer egzersizlerin sabah ve akşam saatlerinde yapılması önerilir. Penis büyütme için sorunsuz ve kademeli olarak daha karmaşık ve etkili egzersizlere geçmeniz gerekir.
İdeal olarak, böyle bir eğitime başlamadan önce, penisinizi evde nasıl büyüteceğiniz konusunda size talimat ve tavsiyeler verecek bir tıp uzmanına danışmanızı tavsiye ederiz. Ayrıca, bu tür egzersizlerin başarısındaki ana faktörün düzenlilikleri olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu manuel teknikler hemen işe yaramaz ve penisinizi en az birkaç santimetre büyütmek için sabırlı olmanız gerekir.
Tavsiye etmek istediğimiz tekniklerden biri, bu tür manuel penis büyütme yöntemlerinde uzman olan Alexei Elizarov'un penis büyütme tekniğidir. Derlenmiş bireysel programda, egzersizlerin nasıl yapılacağına dair ayrıntılı talimatlar ve rehberlik bulacaksınız.
Hazırlık
Evde bu tür penis büyütme egzersizlerinden en iyi sonucu elde etmek için, bir antrenmana başlamadan önce her seferinde onlar için belirli bir hazırlık kurallarına uymalısınız:
- Egzersize başlamadan önce duş alın ve genital bölgenizi iyice temizleyin.
- Su prosedürlerinden sonra, cildi tamamen kurutmak için havlu havluyla daha az iyice silin.
- Çoğu egzersiz için krem veya jel gibi özel bir kayganlaştırıcı kullanmanız gerekecektir. Elinizde böyle bir alet yoksa, örneğin bir eczaneden önceden satın alın.
- Penis büyütme egzersizlerini yapacağınız yeri düşünün. Birçok teknik, çeşitli pozisyonlarda gerçekleştirilmelerini gerektirir - hem ayakta hem de otururken ve uzanırken, bu nedenle önceden rahat bir alan hazırlamak gerekir.
- Genel jimnastikte olduğu gibi penisin kas ve dokularının ısınması gerekir. Bu, bir ütü veya sıcak saç kurutma makinesi ile önceden ısıtılabilen ısıtılmış bir havlu uygulanarak yapılabilir. Başvuru prosedürü birkaç kez tekrarlanmalıdır.
Bu hazırlığı tamamladıktan sonra egzersizleri yapmaya başlayabilirsiniz. İlk kez, hiçbir şeyi unutmamak için evde penisin nasıl büyütüleceğine ilişkin video talimatlarını eklemenizi öneririz. Bu videolardan birini bu makalenin sonunda bulacaksınız.
Penis büyütme egzersizleri
Evde penis büyütme, uzunluğunu ve çapını artırmak için en popüler yöntemdir. Bu soruya yeni başlıyorsanız, penis büyütme egzersizlerinin nasıl yapılacağına dair ayrıntılı talimatlar içeren videolar sizin için en iyi seçim olacaktır.
Fallusu artırmak için hangi egzersizlerin en etkili olduğu hakkında daha fazla bilgiyi web sitemizdeki makalelerden öğrenebilirsiniz. Genel olarak, penis büyütme için birkaç benzer egzersiz vardır; Hangi sonuçlara ulaşmak istediğinize bağlı olarak ihtiyacınız olanları seçin.
Boy uzatma
Bu egzersizlerden en popüler olanı penisin uzunluğunu arttırmaya yönelik egzersizlerdir. Popülarite ölçeğinde arkalarında genişliğini artırmak için alıştırmalar var. Bu tür uzatma egzersizlerinin temeli penisin gerilmesidir.
Uygulamalarının tekniği, rahat bir pozisyon aldıktan sonra penisi elinize alıp yavaş yavaş öne doğru çekmeye başlamasından ibarettir. Siz de çok kıskanç olmamalısınız - hoş olmayan, rahatsız edici hisler hissederseniz, durmalısınız. Penisi 5 saniye germek ve ardından serbest bırakmak gerekir. Setler arasındaki mola da yaklaşık 5 saniyedir.
Penisin uzunluğunu artırmak için böyle bir eğitimin çalışma prensibi, pelvik bölgede bulunan penis dokularını oluşturan korpus kavernozumun benzer şekilde gerilmesi ve penisin uzunluğunun birkaç kat artmasıdır. santimetre.
Bu egzersizler penis dik değilken yapılır.
Oturma pozisyonundan esneme
Bir öncekinden farklı olarak, bu egzersiz dik durumda gerçekleştirilir, ancak mümkün olduğunca değil - egzersize başlamadan önce penisin boyutu yaklaşık %30 oranında artmalı, ancak daha fazla olmamalıdır.
Penisi mümkün olduğunca aşağı çekin ve üzerine oturun. Böyle bir egzersizin etkisi, penisin dokuları üzerindeki baskıyı artırarak, hem uzunluk hem de çap olarak artar; ayrıca penisin tabanını büyütmeye yardımcı olur.
Masaj Teknikleri
Çekiş egzersizlerine başlamadan önce penise masaj yapılması tavsiye edilir. Bunun için penisi iki parmağınızla alıp mastürbasyon sırasındaki hareketlere benzer hareketler yapmanız gerekir. Bir ereksiyon elde ettiğinizde, herhangi bir rahatsızlık hissetmeden önce penisin başını tutmanız, tabanını sıkmanız ve fallusu dışarı çekmeniz gerekir.
Ardından egzersizi yapmayı bırakın ve duraklayın. Bu yöntemle sorunsuz ve dikkatli bir şekilde çalışmak gerekir.
zil
Bu egzersiz aynı zamanda dik durumda yapılır ve penisin sol-sağ ve yukarı-aşağı hareket etmesi, cinsel organ kaslarını mümkün olduğunca zorlaması gerçeğinden oluşur.
Jelqing
Dünyaca ünlü penis büyütme tekniği. Dik bir durumda gerçekleştirilir, ancak tamamen değil - yaklaşık% 50 oranında.
Bu egzersizi yaparken, fallusun gövdesini iki parmağınızla tutup yukarı ve aşağı hareketler yapmanız gerekir. Bu alıştırmada özel bir yağlayıcıya ihtiyacınız olacak - onun yardımıyla bu teknik çok daha kolay. Boşalmanın yaklaştığını hissederseniz, birkaç dakika ara verin ve devam edin.
Penis fleksiyonu
Bu egzersizi yapmak için, penisin dik bir durumuna da ihtiyacınız var - %50 veya biraz daha fazla. Bu durumda penisi farklı yönlerde bükmek gerekir; böyle bir teknik rahatsızlığa neden olmamalıdır. Herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, dikkatli bir şekilde ilerlemeye çalışın ve virajın yönünü değiştirin.
Kegel egzersizleri
Egzersiz tekniği hem erkekler hem de kadınlar için uygundur ve bir bütün olarak pelvik organların sağlığını iyileştirmeye çalışır.
Tekniğin kendisi çok basittir - perine kaslarının ritmik sıkılması ve açılmasından oluşur. Böyle bir antrenman yapmak için bir zaman sınırı yoktur - her ikisini de günde iki kez ve daha sık olarak, herhangi bir uygun durumda gerçekleştirebilirsiniz, çünkü diğerleri bu tür egzersizlerin performansına tamamen görünmez olacaktır. Penisin uzunluğunu artırmak açısından, bu tür egzersizler özellikle pelvik organlardaki kan dolaşımını iyileştirdikleri için iyidir.
sıkma
Bu teknik, penisin tabanını sıkıştıran özel cihazlar kullanılarak gerçekleştirilir. Sıkma makineleri denir.
Böyle bir simülatör kullandıktan sonra penisi rahatlatmak için masaj yapmanızı öneririz.
Yüklerin askıya alınması
Evde penis büyütme için başka bir teknik. Fallus günde yaklaşık 8 saat bir ağırlıkla çekilebilir. Bununla birlikte, bu yöntem birçokları için travmatiktir ve rahatsız edici, acı verici duyumlara neden olur.
Egzersizden sonra ne yapmalı
Penis büyütme için günlük bir egzersizi tamamladıktan sonra penisi bir süre dinlenmeye bırakmak gerekir. Sonucu pekiştirmek ve belirgin bir etki elde etmek için istenirse bir genişletici kullanılabilir.
Genel öneri olarak, kötü alışkanlıklardan vazgeçmenizi, hipotermiden ve genital bölgenin aşırı ısınmasından kaçınmanızı, fiziksel aktiviteden vazgeçmemenizi ve doğru beslenmeye uymanızı da tavsiye ederiz.
Nihayet
Penis büyütme egzersizleri evde uygulaması kolay ve basit olan iyi bir tekniktir. Yıldırım hızında sonuçlar beklemeyin; sabırlı olmanız ve dersleri kaçırmamaya çalışmanız ve uygulamalarına dikkatlice yaklaşmanız gerekecek. Bu koşullar sağlanırsa sonuç çok uzun sürmez - zamanla penisinizi en az birkaç santimetre büyütebilirsiniz.